选择Vibram橡胶大底，花纹深度超过3mm，涉水后及时擦干鞋底。

定期检查泳池水的PH值和氯含量，保持适当的水循环系统，定期清理泳池底部杂质。

保持重心适中，弯曲膝盖降低重心，合理分配双脚受力，练习基本转向技巧，避免紧张僵硬导致失衡。

运动水瓶应选择材料安全、无毒且便于清洗的款式。瓶口设计要方便饮水，避免漏水问题。确保水瓶的容量适中，易于携带，符合运动时的需要，并且有一定的保温功能，保持水温的适宜性。如何提高篮球的运球技巧？